46. TPM: Mito ou Fato Biológico?

Texto que recebi essa semana, num momento propício.
Homens deveriam ler, por mais comprido que seja, pra compreender.

"A TPM é uma doença que incide desde a adolescência até o climatério de 30 a 40% das mulheres, não ataca órgãos específicos, que não é detectável por exames laboratoriais ou "check-ups". Por isso, as mulheres portadoras são ridicularizadas, desvalorizadas e pré-julgadas. Todos, ao seu redor, consideram-nas exageradas, fingidoras, preguiçosas, pois justificam seus problemas profissionais e emocionais em fatos que, aos olhos alheios, são inexplicáveis, ademais, utilizam esses sintomas para infernizar a vida dos outros deliberadamente.

Causa.
De causa desconhecida apesar das inúmeras teorias para explicá-la , é o modelo típico de doença psicossomática, surgida a partir das modificações dos hábitos menstruais neste século. Pode estar relacionada às alterações bioquímicas nos níveis dos hormônios sexuais: estrogênio, progesterona, hábitos alimentares, estilo de vida ou stress .

Principais tipos de TPM
Hoje em dia são conhecidos e descritos quatro tipos principais de TPM:
Tipo A – a ansiedade e suas conseqüências, são as características principais.
Tipo C – há predominância da compulsão alimentar irresistível, principalmente, por doces e chocolate.
Tipo D – há predominância de sintomas depressivos, nos quinze dias que antecedem a vinda da menstruação.
Tipo H – ocorrência, principalmente, de inchaço nos seios (deixando as mamas extremamente dolorosas), distúrbio do sistema nervoso central causando dores de cabeça, gazes no abdomen e dores musculares nas pernas.

Sintomas.
Baixa produtividade, falta de coordenação, ansiedade, dor muscular, dor de cabeça, depressão, ganho de peso, hostilidade, instabilidade, choro fácil, esquecimento e fadiga entre os mais de 150 sintomas existentes.

O Sistema Hormonal Feminino é Cíclico
As manifestações no organismo, no comportamento e na saúde da mulher, durante seu Ciclo Mensal, são inúmeras e diferem de uma mulher para outra. A mulher possui três grandes fases hormonais ao longo do mês: Fase Folicular, Fase Lútea, se nessa fase o óvulo não for fecundado ocorre a Fase Menstrual. Apesar disto acontecer há milênios, em geral, de forma harmônica, pois a mulher vivia em casa e em função da reprodução, e sob o paradigma da cooperação com o homem. Hoje em dia ela menstrua no ambiente de trabalho e muitas vezes em viagens ou treinamentos. Isso significa que durante o mês a mulher passa por três fases distintas, cada uma com características próprias. As alterações destes ciclos podem ser facilmente detectadas e tratadas quando conscientizadas.
O Sistema Hormonal Masculino é Linear
Por outro lado, o sistema hormonal do homem é linear, ou seja, seu organismo produz e libera os hormônios de forma constante durante o mês, durante o ano, por toda sua vida. Por isso, para ele, é muito difícil compreender essa instabilidade feminina, pois não tem estas experiências, geralmente a tendência é a de desvalorizar estas características femininas, levando a um aumento do estigma feminino.

CICLO NORMAL
Fase Estrogênica
Durante um ciclo normal, a mulher na fase estrogênica apresenta uma tendência psico-ativa competitiva, pele mais brilhante, o stress é diminuído, o apetite normal e o humor mais estável.Ela está mais para cuidar de sua aparência, gosta de estar em público. No ambiente de trabalho é extrovertida, interessa-se mais pelo que acontece no mundo profissional do que no doméstico.
Fase Progesterônica
Neste período, seu comportamento pode mudar. No ambiente de trabalho fica mais cooperadora, já não se expõe tanto, fica mais restrita ao seu setor. Com a alteração das características hormonais adquire uma tendência psico-receptora cooperativa e introspectiva.
Ciclo Alterado na Fase Estrogênica
Alterações nesta ciclicidade podem gerar a Síndrome de Tensão Pré-menstrual; Fadiga Crônica feminina e Climatério descompensado.

Sugestões para viver melhor com a TPM
1- Quando você vestir as roupas que escolheu para o dia poderá notar que nada é adequado para esses dias. Até você receber os benefícios do tratamento médico, procure não usar roupas apertadas. O contato com a roupa que parece um número menor é mais um fator de stress que vai irritá-la o dia todo, pois você irá achar que começou a ganhar peso.
2- Aproveite para pesar-se e saber quanto de líquido em seu período pré-menstrual você retém. Lembre-se que ganho de peso pode ser só água e não gordura. Não entre em desespero e pânico só por líquidos retidos.
3- Nos dias de hoje, a escolha do que comer é um fator essencial. Principalmente nestes dias alterados, o que se ingere faz muita diferença. Uma dieta rica em proteínas e fibras, pobre em açúcar refinado e sal, é a ideal.
4- É preciso saber exatamente o dia do ciclo em que as alterações aparecem, para você cortar alimentos nocivos que só vão reforçar e aumentar seu mal estar.
5- Evite comidas muito salgadas ou doces em exagero, pois elas provocam retenção de líquido, ganho de peso e trazem, neste período, um desconforto físico desnecessário."

http://www.tpm.com.br/